101023_p_koreny-zdravi2

V sobotu 23. října 2010 se v Adventním domě uskutečnila 2. část přednášky Ke kořenům zdraví a nemoci lektorky zdravého životního stylu Aleny Vognarové. Léčba skutečné deprese je jenom minimálně nebo spíš vůbec ovlivnitelná zdravým životním stylem, ale jinak je tomu u léčby úzkosti či depresivní rozlady jako důsledku přetíženosti stresovou zátěží. Jednak je potřebné minimalizovat škodlivé faktory, které  negativně ovlivňují tělesné a následně i psychické funkce a projevují se například nespavostí. Dále je zdárná funkce lidského organismu pozitivně ovlivňována vhodným složením stravy s dostatkem omega-3 nenasycených mastných kyselin, což

zdaleka není jenom rybí maso, ale i různé druhy luštěnin, zeleniny ovoce a obilovin. Včas chodit spát a spát ve tmě jsou další prospěšné návyky nutné k tvorbě hormonu melatoninu. Důležité je i vystavování se přiměřenému slunečnímu světlu a pohyb na čerstvém vzduchu. Člověk nemusí rozumět, jak přesně fungují jednotlivé látky v jeho organizmu, ale pro dobré zdraví potřebuje prakticky uplatňovat ve svém životě výše zmíněná pravidla.